Tri-abs Machine

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Yoga

Ajouté par Carina Reyes

Mots clés

Entraînements de yoga

Description

Freemotion and lifefitness IMachine Tricep and abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Seated Two Arm Tricep

1 minute

Standing One Arm Right

30 secondes

Standing One Arm Left

30 secondes

Standing Shoulder Right

30 secondes

Standing Shoulder Left

30 secondes

Rest And Transition

20 secondes

Hammer Strength Ab Crunch

20 secondes

Transition

10 secondes

Lie Down Ab Crunch

20 secondes

Leg Lift On Bonsu

20 secondes

Half Cobra Pose

30 secondes

Entraînements associé

Abs & Arms

8 minutes, Débutant

3 minutes 44 secondes, Intense

Tri Cept

5 minutes,

Quick Abs And Arms

3 minutes, Modéré

3. Abs

31 minutes 20 secondes, Modéré

Abs And Arms

7 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.