Entraînement modéré

Tricep Attack!

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Mona Tamakuwala

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Targeting the triceps

Exercises

Série 1 2 rondes

Tricep Dips

1 minute

Rest

30 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

30 secondes

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 secondes

Rest

10 secondes

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 secondes

Rest

10 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Intense

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