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Entraînement modéré

Wednesday

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Brandon Lunsford
 		    Ajouté par Brandon Lunsford
Wednesday
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Hammer Curls
45 secondes
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
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1 minute

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30 minutes 30 secondes, Modéré
Biceps Shoulder
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30 minutes, Modéré
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7-FOR-50

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Intense 8 min  
Lower Body   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Modéré 4 min  
Legs   Dumbbells

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