Entraînement pour débutant

After School

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Eli Parker

Mots clés

Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Jumping Jacks

1 min 15 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

Série 2 2 rondes

Cross Jacks

45 secondes

Sit-Ups

45 secondes

Flying Supermans

Flying Supermans

35 secondes

Entraînements associé

4 minutes 30 secondes, Débutant

3 minutes 30 secondes, Intense

Back To The Basics

Back To The Basics

4 minutes 35 secondes, Modéré

7 minutes, Débutant

6 minutes 49 secondes, Débutant

6 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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