Entraînement intense

Chest

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Ajouté par Craig Blackmore

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up Rowing

3 minutes

Série 2 4 rondes

Bench Press

10 secondes

Dumbbell Fly

12 secondes

Série 3 4 rondes

Dips

12 secondes

Push-Ups

30 secondes

Série 4 3 rondes

Cable Crossovers

15 secondes

Série 5 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 secondes

Série 6 1 ronde

Fast Rowing

15 minutes

Entraînements associé

31 minutes 45 secondes, Intense

31 minutes 20 secondes, Modéré

40 minutes, Modéré

12 minutes 15 secondes, Intense

49 minutes 58 secondes, Modéré

1 heure, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 heure 18 minutes 45 secondes, Modéré

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 minutes 46 secondes, Modéré

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 heure 17 minutes 9 secondes,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 heure 48 minutes 14 secondes, Intense

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 heure 45 minutes 20 secondes, Intense

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 heure 48 minutes 14 secondes, Intense