Devotion II

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Ajouté par Wu Lei

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Cardio workout.

Exercises

Série 1 3 rondes

10 High Knees

10 secondes

10 Mountain Climbers

25 secondes

20 High Knees

20 secondes

20 Mountain Climbers

45 secondes

30 High Knees

30 secondes

30 Mountain Climbers

1 min 5 secondes

20 High Knees

20 secondes

20 Mountain Climbers

45 secondes

10 High Knees

10 secondes

10 Mountain Climbers

25 secondes

Rest

3 minutes

Entraînements associé

Cardio

1 min 50 secondes, Débutant

Cardio Work

6 minutes, Modéré

Hiit 2

16 minutes, Intense

Quick Cardio

4 minutes 30 secondes, Intense

Intense Cardio

12 minutes 45 secondes, Intense

My Cardio 01

2 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.