Dare Your Core

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Wall

Ajouté par Richard :-)

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Description

My personal

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Forward Arm Circles

25 secondes

Big Reverse Arm Circles

25 secondes

Plank

40 secondes

Explosive Mountain Climbers

40 secondes

Transition

10 secondes

Russian Twists

40 secondes

Transition

10 secondes

Push-Ups

40 secondes

Transition

10 secondes

Bicycle Crunches

40 secondes

Transition

10 secondes

Scissor Kicks

40 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Plank

1 minute

Transition

15 secondes

Explosive Mountain Climbers

30 secondes

Transition

15 secondes

Russian Twists

30 secondes

Transition

15 secondes

Wall Sit

40 secondes

Transition

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Transition

15 secondes

Bicycle Crunches

30 secondes

Transition

15 secondes

Scissor Kicks

30 secondes

Entraînements associé

Core Part 2

16 minutes 50 secondes, Intense

Core Crusher

34 minutes 40 secondes, Modéré

Core

8 minutes, Modéré

Core And Arms

7 minutes 40 secondes, Modéré

Finding Your Core

18 minutes, Modéré

Core and Cardio - Endure & Conquer

29 minutes 15 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.