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Entraînement intense

Cycling

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, BOSU Ball

Nona Rak
 		    Ajouté par Nona Rak
Cycling
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 5 rondes
Cycling
Cycling
2 minutes 30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondes
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 secondes
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 secondes
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 secondes

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