Machine

Modéré Duration 9 minutes

Ajouté par Danielle Franklin

Description

Workout with machines

Exercises

Série 1 3 rondes

Hip Abduction

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 3 rondes

Hip Adduction

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 3 rondes

Back Extension

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 3 rondes

Machine Crunch

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 5 3 rondes

Leg Press

20 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

AB, Arm, & Leg Machine Workout

30 minutes, Intense

Various About Machines

32 minutes, Modéré

B - 5 Days

18 minutes 25 secondes, Modéré

Legs Like A Machine

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Legs

14 minutes, Débutant

Weight Machines Legs

12 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.