Cable Work Extended

Intense Duration 40 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Exercise Machine

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

If you don't have a cable machine improvise. Door attachment with bands works just as good. Bodybuilding.com if you want a reference for these exercises

Exercises

Série 1 2 rondes

Cable Judo Flip

1 minute

Rest

30 secondes

Cable Crossovers

1 minute

Rest

30 secondes

Standing Cable Crunch

1 minute

Rest

30 secondes

Lat Pull Downs

1 minute

Rest

30 secondes

Cable Push Downs

1 minute

Rest

30 secondes

Cable Tri Push Downs

1 minute

Rest

30 secondes

Cable Iron Cross

1 minute

Cable Rear Delt Fly

1 minute

Rest

30 secondes

Pallof Press

1 minute

Standing Cable Chest Press

1 minute

Rest

30 secondes

Cable Hammer Curls

1 minute

Reverse Cable Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Straight Arm Pull Downs

1 minute

Cable Chest Press

1 minute

Rest

30 secondes

Cable Wood Chop

1 minute

Entraînements associé

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

43 minutes 42 secondes, Modéré

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 minutes 12 secondes, Modéré

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 minutes 32 secondes, Modéré

Awaken The Athlete (The Child)

1 heure 27 minutes 21 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.