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Entraînement intense

Work-out

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Adrian Smith
 		    Ajouté par Adrian Smith
Work-out
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Side Bends
Side Bends
30 secondes
Rest
20 secondes
Push Presses
Push Presses
30 secondes
Rest
20 secondes

Série 2 4 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Deadlifts
Deadlifts
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 4 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Daily Work Out
Daily Work Out
13 minutes, Intense
Total Body 1
Total Body 1
19 minutes 28 secondes, Modéré
My Workout
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17 minutes, Modéré
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