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Entraînement modéré

Chest Back Abs

Modéré   40 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Laura Anastasio
 		    Ajouté par Laura Anastasio
Chest Back Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 5 rondes
10 Pull-ups
10 Pull-ups
1 minute
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 minute
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
2 minutes
20 V-Ups
20 V-Ups
1 minute
20 Left Oblique V-Ups
20 Left Oblique V-Ups
1 minute
20 Right Oblique V-Ups
20 Right Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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