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Entraînement modéré

Chest & Back

Modéré   38 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    Ajouté par Adam Carrico
Chest & Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

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1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Bench Press
Bench Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Decline Bench Press
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Butterfly Machine
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Incline Bench Press
1 minute
Lat Row Machine
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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