Tabata Intensifier

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Johnny Ciancibello

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

My go to burner to begin my workout and get me sweating. This is a total body quick 4 minute tabata. Give it a try! Share it with others, improve it yourself, give me feedback. Goodluck, and work hard!

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Lunges

20 secondes

Rest

10 secondes

Mountain Climbers

20 secondes

Rest

10 secondes

Sprawl and Knee Tucks

20 secondes

Rest

10 secondes

Spiderman Push-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Plyo Lunges

20 secondes

Rest

10 secondes

180 Twist Squat Jumps With Knee Tuck

20 secondes

Rest

10 secondes

Spiderman Push-Ups On Wall

20 secondes

Rest

10 secondes

One Leg Latteral Burpees

20 secondes

Rest

10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.