Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Arms

Modéré   5 h 15 m

Zones ciblées: Shoulders, Core, Arms

Équipement: Foam Roller, Dumbbells

Uros Miletic
 		    Ajouté par Uros Miletic
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements au rouleau en mousse Entraînements avec haltères
Description

Legs:-)

Exercises

Série 1 18 rondes
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Push-Ups with Leg Lifts
30 secondes
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Army Crawls
Army Crawls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Inchworm Push-Ups
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute

Entraînements associé

Arms
Arms
16 minutes, Intense
Arm-y
Arm-y
7 minutes, Modéré
Arm
Arm
20 minutes, Intense
Arms
Arms
4 minutes, Modéré
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 minutes 55 secondes, Modéré
Arms
Arms
5 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 minutes 33 secondes, Modéré
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 minutes, Intense
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 minutes 20 secondes, Intense
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 minutes 55 secondes, Modéré
Intense Full Body
Intense Full Body
16 minutes, Intense
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 minutes 44 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit