Workout 1

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Mirabelle King

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

30 secs each with 10 secs rest

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

10 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

10 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

10 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

Squats

30 secondes

Rest

10 secondes

Tricep Dips

30 secondes

Rest

10 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Rest

10 secondes

High Knees

30 secondes

Rest

10 secondes

Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Push-Up and Rotation

30 secondes

Rest

10 secondes

Half Side Planks

15 secondes

Half Side Planks

15 secondes

Rest

10 secondes

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7 minutes 50 secondes, Modéré

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7 minutes 50 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.