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Exercises

Série 1 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
30 secondes
Jog
Jog
1 minute
Burpees
Burpees
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
March in Place
March in Place
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes


Entraînements associé

Workout
22 minutes, Modéré
60-10
15 minutes 5 secondes, Modéré
Lovely
5 minutes, Modéré
Jumping
6 minutes 20 secondes, Débutant
Fit
6 minutes, Modéré
Intense
11 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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