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Entraînement intense

Fun Workout

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Russell Llave
 		    Ajouté par Russell Llave
Fun Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondes
Burpees
Burpees
1 minute

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Daily Workout
8 minutes 45 secondes, Intense
Home Workouts
Home Workouts
3 minutes 45 secondes, Modéré
Short Workout
Short Workout
4 minutes, Modéré

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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