Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Work It!

Intense   15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dana Selmanova
 		    Ajouté par Dana Selmanova
Work It!
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 min 30 secondes
Rest
10 secondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 min 30 secondes
Rest
15 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minutes
Plank
Plank
1 min 30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutes
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
2 minutes

Entraînements associé

Through The Body
Through The Body
59 minutes 30 secondes, Modéré
Workout 1
Workout 1
59 minutes, Modéré
Work It
Work It
30 minutes 45 secondes, Intense
Workout One
Workout One
17 minutes 10 secondes,
1
1
31 minutes, Modéré
Thursday Workout
Thursday Workout
5 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minutes, Intense
Zip Your Core
Zip Your Core
16 minutes 55 secondes, Modéré
Body Tea
Body Tea
40 minutes, Débutant
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 heure 1 min 15 secondes, Intense
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 minutes 45 secondes, Intense
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 minutes 22 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit