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Entraînement intense

Butt Challenge

Intense   4 heures

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Stability Ball

Indra Stgo
 		    Ajouté par Indra Stgo
Butt Challenge
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements Bosu Ball Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Pop Squats
Pop Squats
15 minutes
Walking Squats
Walking Squats
10 minutes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 minutes
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
10 minutes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 minutes
BOSU Squats
BOSU Squats
10 minutes
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
5 minutes
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
10 minutes
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 minutes
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
10 minutes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 minutes

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9 minutes, Modéré
Butt Workout
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22 minutes 24 secondes, Modéré
Butt & Gut
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5 minutes, Modéré
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