Entraînement intense

Kettlebell Makeover

Intense Duration 18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Shane Turner

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Floor Press

2 minutes

Rest

30 secondes

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

30 secondes

Rest

30 secondes

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 secondes

Rest

30 secondes

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 minutes 15 secondes

Rest

30 secondes

Right Turkish Get-ups

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2 minutes 15 secondes

Rest

30 secondes

Squat

2 minutes

Rest

30 secondes

Kettlebell Snatch

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2 minutes

Rest

30 secondes

Cross Body Clean

1 min 20 secondes

Windmills

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Power Systems Kettlebells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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