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Entraînement intense

Marines

Intense   22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar

Douglas Jackson
 		    Ajouté par Douglas Jackson
Marines
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Windmills
Windmills
1 minute
Stretch
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Stretch
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Back Extensions
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Stretch
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Hello Dollies
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Trunk Twisters
1 minute
Stretch
15 secondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

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7:00 Workout
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9 minutes, Intense
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Intense 9 min  
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