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Entraînement modéré

Arms

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Michele Novack
 		    Ajouté par Michele Novack
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Arm Circles
30 secondes
Knee Push Ups
30 secondes
Overhead Press
30 secondes
Tricep Dips
30 secondes
Knee Push Ups
30 secondes
Bicep Curls
30 secondes
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Arm Circles
30 secondes
Push Ups
30 secondes
Squats & Overhead Press
30 secondes
Tricep Dips
30 secondes
Tricep Extensions
30 secondes
Bicep Curls
30 secondes
Rest
30 secondes

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