Entraînement modéré

Phills

Modéré Duration 50 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball

Ajouté par Phillip Inness-chaytor

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde

Cable Crossovers

5 minutes

Dumbbell Fly

5 minutes

Dumbbell Bench Press

5 minutes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minutes

Chest Press Machine

5 minutes

Shoulder Press Machine

5 minutes

Cable Pulldown

5 minutes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minutes

Elbow Plank

5 minutes

Entraînements associé

Shoulders &Chest

Shoulders &Chest

2 minutes 36 secondes, Débutant

Chest-Shoulders-Biceps

Chest-Shoulders-Biceps

18 minutes, Modéré

13 minutes 12 secondes, Intense

Chest, Shoulders & Biceps

Chest, Shoulders & Biceps

29 minutes, Intense

7 minutes, Modéré

Chest,Triceps,Shoulders

Chest,Triceps,Shoulders

1 heure, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Get Muscle - Chest And Abs

Get Muscle - Chest And Abs

2 minutes 28 secondes, Modéré

Bruce Lee Challenge! Strength!

Bruce Lee Challenge! Strength!

26 minutes, Intense

Back In The Game: Full Body Stamina Builder

Back In The Game: Full Body Stamina Builder

22 minutes 44 secondes, Modéré

Jim's Full Body Blast

Jim's Full Body Blast

35 minutes 30 secondes, Intense