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Entraînement modéré

Chest & Back

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

Nick T
 		    Ajouté par Nick T
Chest & Back
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Dumbbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Incline Bench Press
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minute
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 minute

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Chest and Back
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1 heure 21 minutes, Modéré
Chest
Chest
12 minutes 54 secondes, Modéré
Chest And Back
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13 minutes, Modéré
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