30/30

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Eli Bris

Description

10 min ppg 10 m 30/30 10min rest

Exercises

Série 1 20 rondes

Increase Speed

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Recovery

5 minutes

Entraînements associé

30 On/30 Off

21 minutes, Modéré

Sprint 30/15 30/30

9 minutes 45 secondes, Intense

4+rest 30 Sec X 3

7 minutes 30 secondes, Modéré

30 Seconds X 3

8 minutes, Modéré

12 minutes, Intense

30 Second Timer

10 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.