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Entraînement modéré

Super-mammy

Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: Stability Ball

Erika V
 		    Ajouté par Erika V
Super-mammy
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Lower back

Exercises

Série 1 1 ronde
Lying Supermans
Lying Supermans
50 secondes
Flying Supermans
Flying Supermans
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
50 secondes

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Home Lower Back
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6 minutes 40 secondes, Débutant
Back 1
Back 1
10 minutes, Modéré
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7 minutes, Débutant

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