Entraînement modéré

Dragonborn

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Daniel Barros

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Óptimo para treinar todo o corpo.

Exercises

Série 1 3 rondes

Squats

40 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 secondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 secondes

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

40 secondes

Deep Lunges

40 secondes

Rest

20 secondes

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 secondes

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 secondes

Kimura Sit-Ups

30 secondes

Leg Raises

30 secondes

Flutter Kicks

35 secondes

Rest

1 min 40 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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