Do Work

Modéré Duration 39 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Rebecca K

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Butt arms and abs

Exercises

Série 1 3 rondes

Squats

1 minute

Prisoner Get Ups

1 minute

Sumo Releve

1 minute

Série 2 3 rondes

Dumbbell Dead Lift

1 minute

Bent Over Knee Bend

1 minute

Bent Over Pigeon Squat

1 minute

Standing Row To Chest Extention

1 minute

Posture Curls

1 minute

Posture In And Outs

1 minute

Forward Extention To Side With Ab Pull Back

1 minute

Série 3 3 rondes

Woodchop

1 minute

Ball Extentions

1 minute

Ball Curl And Tricep

1 minute

Entraînements associé

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8 minutes, Intense

Butt Workout

14 minutes, Modéré

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13 minutes 15 secondes, Modéré

Butt & Abs

12 minutes, Modéré

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14 minutes 35 secondes, Intense

Butt And Arms

6 minutes 35 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.