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Série 1 1 ronde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minutes 30 secondes
Treadmill Slow Jogging
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2 minutes

Série 2 1 ronde
Treadmill Running
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1 min 30 secondes
Treadmill Walk
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1 minute
Treadmill Running
Treadmill Running
1 min 30 secondes
Treadmill Walk
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1 minute
Treadmill Running
Treadmill Running
1 min 30 secondes
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minute

Série 3 1 ronde
Transition
Transition
2 minutes
Stationary Biking
Stationary Biking
5 minutes
Transition
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1 minute

Série 4 1 ronde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minute


Entraînements associé

Cardio 1
10 minutes, Débutant
Cardio
50 minutes 30 secondes, Modéré
Cardio
21 minutes, Modéré
Treadmill Cardio
23 minutes 30 secondes, Modéré
Cardio
15 minutes, Modéré
Cardio Treadmill
39 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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