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Mots clés

Description

This workout will basically work on your lower body and bit on your upper body too. Good luck :-)


Exercises

Série 1 2 rondes
High Knees
High Knees
45 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
High Knees
High Knees
45 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Rest
Rest
3 minutes

Série 2 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
20 minutes

Série 3 1 ronde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
7 minutes


Entraînements associé

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44 minutes 25 secondes, Modéré
Badminton 4
44 minutes 25 secondes, Modéré
Workout
22 minutes, Modéré
20min Blast
19 minutes, Modéré
Workout Daily
15 minutes, Débutant
One Minute
12 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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