Big Booty Workout

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Belem Garcia

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Use weights - 3 or 4 times a week -

Exercises

Série 1 1 ronde

Split Squats

1 minute

Break

30 secondes

Reverse Lunges

1 minute

Break

30 secondes

Lateral Lunge

1 minute

Break

30 secondes

Frog Squats

1 minute

Break

30 secondes

Summo Squats

1 minute

Break

40 secondes

Série 2 1 ronde

Split Squats

1 minute

Break

30 secondes

Reverse Lunges

1 minute

Break

30 secondes

Lateral Lunge

1 minute

Break

30 secondes

Frog Squats

1 minute

Break

30 secondes

Summo Squats

1 minute

Break

40 secondes

Série 3 1 ronde

Split Squats

1 minute

Break

30 secondes

Reverse Lunges

1 minute

Break

30 secondes

Lateral Lunge

1 minute

Break

30 secondes

Frog Squats

1 minute

Break

30 secondes

Summo Squats

1 minute

Strech - Done

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.