Barre

Modéré Duration 13 minutes

Ajouté par Ashlee Perreault

Description

Do 1 set of the recommended number of reps for each move, moving from one to the next with little rest in between. Depending on how much time (and energy) you have, repeat the full circuit 1, 2, or 3 times total. You’ll need: A sturdy, high back chair and a set of light hand weights (2 to 5 lbs).

Exercises

Série 1 1 ronde

Relivé Plié - Demi

2 minutes

Parallel Plié Pulse - Grande To demi

1 minute

Arabesque Attitude

1 minute

Reaching Rond De Jombe

2 minutes

Plié Pulse To Passé

2 minutes

Rear Fly And Arabesque Lift

2 minutes

Triceps Shavers

1 minute

Plié Port De Bras

1 minute

Teaser Biceps Curl

1 minute

Entraînements associé

Friday

8 minutes, Intense

18 minutes 20 secondes,

Wednesday Work Out

28 minutes, Modéré

Total Body 1

19 minutes 28 secondes, Modéré

Pass A

2 minutes 56 secondes, Intense

Foundation 3

32 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.