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Entraînement modéré

Cals

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Chair, Wall

Frank Brienza
 		    Ajouté par Frank Brienza
Cals
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements sur chaise Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Pistols
Pistols
1 minute
L Pull-ups
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Maltese Push-up
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Vacuum
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
L Sits
1 minute
Free Hangs
1 minute

Entraînements associé

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9 minutes, Modéré
Lower
Lower
30 minutes 18 secondes, Intense
Calisthenics
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19 minutes, Modéré
Calisthenics
Calisthenics
1 heure 15 minutes, Débutant
Hard
Hard
2 minutes 45 secondes, Débutant
Calisthenics
Calisthenics
5 minutes 15 secondes, Modéré

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48 minutes 16 secondes, Modéré
Essential Calisthenics Workout - Month #1
Essential Calisthenics Workout - Month #1
19 minutes 27 secondes, Modéré
Speed UP
Speed UP
6 minutes 40 secondes, Intense
Madbarz 1 Pre Armstrong
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 minutes 16 secondes, Débutant
Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 minutes 40 secondes, Intense
Arms Workout
Arms Workout
20 minutes, Modéré
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