Entraînement modéré

First Workout

Modéré Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Back

Ajouté par Anne Murrie

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

Bikini body!

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Plank

45 secondes

Sit-Ups

45 secondes

Jumping Jacks

1 minute

Wall Sit

30 secondes

Entraînements associé

6 minutes 40 secondes, Modéré

3 minutes 30 secondes, Modéré

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minutes, Modéré

2 minutes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Débutant

25 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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