Entraînement modéré

Wedding Arms

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Javianna Silvers

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Overhead Press

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

Dumbbell Front Raises

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30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

Dumbbell Push ups

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30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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