Entraînement intense

Fran

Intense Duration 30 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbells

Ajouté par Robert Fuentes

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Description

A cross fit workout Rounds are 21 reps-15 reps-9 reps. Elite level completes it in 2:30 minutes.

Exercises

Série 1 3 rondes

Pull-ups

5 secondes

Thrusters

5 secondes

Entraînements associé

14 minutes 55 secondes, Débutant

24 minutes 35 secondes, Intense

30 minutes 50 secondes, Intense

20 minutes 5 secondes, Intense

20 secondes, Modéré

10 minutes 40 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

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17 minutes 24 secondes, Modéré

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31 minutes 17 secondes, Modéré

Wednesday Workout, A

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8 minutes 36 secondes, Modéré

19 minutes 55 secondes, Intense

19 minutes 33 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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