Entraînement pour débutant

Beach Babe

Débutant Duration 2 h 2 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: BOSU Ball

Ajouté par Eilianys Vazquez

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

Tones

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

16 minutes

Série 2 2 rondes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

5 minutes

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

24 minutes

Série 3 3 rondes

Runners Lunges

16 minutes

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38 minutes, Modéré

12 minutes, Modéré

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Summer Challenge

5 minutes 35 secondes, Débutant

22 minutes 30 secondes, Débutant

5 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Box / Step

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Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

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