Entraînement modéré

Cardio

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Duncan Mackway-jones

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Jogging

1 minute

Rest

30 secondes

Step Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Skips in Place

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

The Heisman Shuffle

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1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Rapid Punches

1 minute

Entraînements associé

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53 minutes 40 secondes, Modéré

11 minutes 20 secondes, Modéré

20 minutes 5 secondes, Modéré

Dumbbell Blast 1

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13 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell

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Core

Shoulders Only

Modéré

8 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

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