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Entraînement modéré

Kris 1

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Kris Robertson
 		    Ajouté par Kris Robertson
Kris 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

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March in Place
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Squats
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Walking Lunges
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Bridge on Ball
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Front Kicks
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Série 2 1 ronde
March in Place
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Straight Punches
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Crunch Punches
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1 minute
Right Side Kicks
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1 minute
Left Side Kicks
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Série 3 1 ronde
Weighted Pile Squats
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1 minute
Front Kicks
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1 minute
Walking Lunges
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1 minute
Crunch Punches
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1 minute
Bridge on Ball
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1 minute

Série 4 1 ronde
March in Place
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1 minute
Push Ups on Stability Ball
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1 minute
Russian Twists with a Ball
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1 minute
Tricep Dips
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1 minute
Push Ups on Stability Ball
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1 minute
Russian Twists with a Ball
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Tricep Dips
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