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Entraînement modéré

Chest And Back

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Barbell, Wall

Leroy B
 		    Ajouté par Leroy B
Chest And Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements muraux
Description

Chest back and abs

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute

Série 2 2 rondes
Dumbbell Bench Press
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Reverse Flys
1 minute
Wall Plank
Wall Plank
1 minute

Série 3 2 rondes
Chest Band Cross
1 minute
Pullup Bar Row
1 minute
Hanging Scissors
1 minute

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At-Home Dumbbells

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