Chest & Back

Intense Duration 2 h 10 m

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbells

Ajouté par Ted Agbemaple

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères

Description

Intense chest and back workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline Chest Bench

20 minutes

Série 2 1 ronde

Bench Press

20 minutes

Flat Dumbell Flyes

15 minutes

Seated Rows

15 minutes

Back Pulldowns

15 minutes

1 Arm Rows

15 minutes

Ab Circuit

30 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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