Entraînement modéré

Program A ~

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Alex Hoffmeister

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Butt Kickers

1 minute

Série 2 2 rondes

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minutes

Lunge Jump

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minutes

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

Step Ups

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minutes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

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7 minutes 45 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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