Entraînement modéré

Confidence Killer

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Auston Wolfe

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

It's will hurt

Exercises

Série 1 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Transition

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Torso Twists

1 minute

Dumbbell Squat Jumps

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1 minute

Wall Plank

1 minute

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

Dumbbell Right Split Jumps

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1 minute

Pistols

1 minute

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14 minutes,

18 minutes, Intense

11 minutes,

10 minutes 57 secondes,

Daily Allrounder

Daily Allrounder

27 minutes 27 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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