Push Ups

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Ajouté par Adam .

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

30 reps - Part of 300 push ups for 30 days challenge

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

50 secondes

Rest

5 minutes

Entraînements associé

Push Ups

12 minutes, Modéré

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8 minutes, Modéré

Push Ups 5 X 30

15 minutes 30 secondes, Modéré

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18 minutes, Modéré

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9 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.