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Entraînement modéré

Circuit Training #1

Modéré   31 minutes

Équipement: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball

Maria Mitchem
 		    Ajouté par Maria Mitchem
Circuit Training #1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec le ballon médical
Description

Full body circuit.

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutes
Rowing Machine
Rowing Machine
2 minutes
Rowing Machine Using Reverse Grip
Rowing Machine Using Reverse Grip
2 minutes
Rope Climb Machine
Rope Climb Machine
2 minutes
Leg Press
Leg Press
2 minutes
Leg Extension
Leg Extension
2 minutes
Lat Pulldowns
2 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutes
Barbell Reverse Curl
Barbell Reverse Curl
2 minutes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minutes
Vertical Leg Crunches With Medicine Ball
Vertical Leg Crunches With Medicine Ball
2 minutes
Reverse Crunches With Medicine Ball
Reverse Crunches With Medicine Ball
2 minutes
Elbow Plank With Hip Rotations
Elbow Plank With Hip Rotations
2 minutes
Plank With Hip Raises
Plank With Hip Raises
2 minutes

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