Entraînement intense

Upper Body

Intense Duration 1 h 2 m

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jamal Salad

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Get ripped

Exercises

Série 1 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutes

Tricep Dips

1 min 15 secondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutes

Rest

45 secondes

Série 2 3 rondes

Fast Push-Ups

1 min 15 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 min 15 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Rest

45 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 min 15 secondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 15 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutes 6 secondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutes

Rest

45 secondes

Entraînements associé

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33 minutes 30 secondes, Modéré

22 minutes 21 secondes, Modéré

13 minutes 30 secondes, Modéré

21 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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