Entraînement intense

Mudderling

Intense Duration 43 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Kettlebells, Jump Rope

Ajouté par Reno Alvarado

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Move To Side Shuffles

Move To Side Shuffles

5 secondes

Side Shuffles

1 minute

Move To High Knees

5 secondes

High Knees

1 minute

Move To Butt Kickers

5 secondes

Butt Kickers

1 minute

Move To shoulder jumping jacks.

15 secondes

Shoulder Jumping Jacks

Shoulder Jumping Jacks

2 minutes

Move To push ups

15 secondes

Push-Ups

1 minute

Move To jump rope

15 secondes

Jump Rope

2 minutes

Move To squats

15 secondes

Squats

1 minute

Move To burpees

15 secondes

Burpees

2 minutes

Move To mountain climbers

15 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest for 1 minute and get ready for ice skaters

1 minute

Ice Skaters

2 minutes

Move To Turkish get ups 30 seconds each side

15 secondes

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondes

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondes

Move To side to side hops

15 secondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

Move To crawl outs

15 secondes

Crawl Outs

1 minute

Get ready for the ladder to hell climbers

15 secondes

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minutes

Move To side planks

15 secondes

Elbow Plank

1 minute

Rest for 1 minute and get ready for high knees

1 minute

High Knees

2 minutes

Move To pull ups or balance series

15 secondes

Pull-ups or balance series

Pull-ups or balance series

1 minute

Get ready for quick feet for 2 minutes

15 secondes

Quick Feet

2 minutes

Get ready for balance series or pull ups

15 secondes

Balance series - Right Leg

30 secondes

Balance series - Left Leg

30 secondes

Get ready for tire Run

15 secondes

Tire Run

2 minutes

Get ready for one last plank

15 secondes

Plank

1 minute

Start Your Warm Down

6 minutes

Entraînements associé

Mudderling 2014

Mudderling 2014

40 minutes, Intense

40 minutes, Modéré

27 minutes, Modéré

15 minutes, Intense

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 minutes 5 secondes, Intense

25 minutes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Entraînements avec le même équipement

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 minutes 24 secondes, Intense

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 minutes 58 secondes, Intense

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 minutes, Intense

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 minutes 58 secondes, Débutant

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 minutes, Débutant

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 minutes 30 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fall Fit 20x20 Challenge

Modéré

20 min

Lower Body

Wall

Half-Time Full-Body

Modéré

30 min

Full Body

Dumbbells

Core 2

Modéré

12 min

The 1000 Calorie Workout

Intense

41 min

7 Minute Abs

Modéré

8 min

Core

The Tough Mudder

Intense

1 h 6 m

Legs

Jump Rope, Kettlebells, Pull Up Bar, Box or Step

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps