Worth Da Weight 2

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Yoga

Ajouté par Russ Chase

Mots clés

Entraînements de yoga

Description

Alternate day stuff

Exercises

Série 1 2 rondes

Good Mornings

25 secondes

Windmill Stretch

30 secondes

Transition

15 secondes

Leg Extension

1 minute

Transition

15 secondes

Shoulder Shrug

30 secondes

Row Machine

2 minutes 30 secondes

Rest

45 secondes

Bent Over Single Row

1 minute

Full Rotation Shoulders

1 minute

Rest

45 secondes

Ankle Raises

45 secondes

Squats

30 secondes

Rest

30 secondes

Squat

30 secondes

Rest

30 secondes

Right Lunge

25 secondes

Left Lunge

25 secondes

Entraînements associé

Best Workout

30 minutes, Débutant

Strong In Every Way

30 minutes 10 secondes, Débutant

Morning

13 minutes 55 secondes, Modéré

Morning Work E

12 minutes 40 secondes, Débutant

Up And At Them

15 minutes 5 secondes, Modéré

Morning

7 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.