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Entraînement pour débutant

Legs

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Char Love
 		    Ajouté par Char Love
Legs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Seated Leg Stretch
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1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute

Série 2 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Ball Leg Lifts
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2 minutes
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 minutes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute

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